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Caminhada ou Corrida? Qual o Melhor para Começar?

Se você está pensando em adotar um estilo de vida mais ativo, provavelmente já se perguntou: devo começar caminhando ou correndo? Essa é uma dúvida comum entre iniciantes que buscam melhorar a saúde, perder peso ou simplesmente ganhar mais disposição no dia a dia.A resposta ideal depende do seu condicionamento físico, objetivos e preferências pessoais.

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